Lako se zalutati u ludiju svakodnevnog života i gurnuti vlastite potrebe u stranu. Kada to učinite, ne samo da patite, već niste najbolji za sve ostale oko sebe. Zapravo ćete biti bolji čovjek ako se stavite na prvo mjesto - zato počnite raditi ovih 25 stvari:

1. Odvojite vrijeme da krenete prema unutra. Reci si sebi, o, nemam vremena za meditaciju ili za časopis, niti bilo što drugo što umiri tvoj um i omogući ti razmišljanje. Prestanite ispričavati se i počnite odvajati djelić svog dana za mentalno zdravlje.

2. Slušajte svoje tijelo. Vi, kao i svi ostali, vjerovatno ne slušate svoje tijelo kao što bi trebali. Samo ako se ukažete u to kako se osjećate trenutačno, možete se istinski pobrinuti za sebe.



3. Ne činite ništa što ne želite učiniti. To možda zvuči ekstremno, ali u tome je stvar. Jednom kada sebi date dozvolu da odbijate raditi one stvari koje vam se ne čine kako treba, također ćete naučiti razliku između nečeg što je jednostavno nezgodno i nečega što nije istinito za vas.

4. Prestanite svima govoriti „da“. To će vam promijeniti život. Kad preuzmete kontrolu nad svojim odlukama, umjesto da dopuštate drugima da se kreću vašim putem za vas, preuzimate snagu i postajete sretniji.

5. Udahni. Ozbiljno. Samo diši. Kad se osjećate stresno ili preplavljeno ili prestrašeno, zaustavite i pažljivo usporite dah. Usporit će vaš otkucaj srca i smiriti mozak, a to bukvalno traje samo nekoliko minuta.



6. Njegujte svoje tijelo. Većina nas nije nimalo dovoljno svjesna onoga što unosimo u naša tijela, bilo da je to hrana, voda, pića, droga, alkohol, što imate. Izravna je veza između načina na koji se osjećate i onoga što uzimate. Obratite pažnju na to i budite dobri prema sebi.

pismo ocu moga nerođenog djeteta

7. Negujte svoj um. Primijetite svoje misli i kamo vas vode. Je li u pozitivnom ili negativnom smjeru? Ako je negativan, što možete učiniti da napravite promjenu? To će napraviti veliku razliku za vaše cijelo stanje postojanja.

8. Pouzdajte se u svoje instinkte. Oni su tamo s razlogom. Ako vam crijevo govori da nešto nije u redu za vas, onda napravite korak unatrag i poslušajte. Ako zanemarite svoje vlastite nagone, ne postajete sebi prioritet.



9. Ako vam treba odmor, onda odmarajte. U iskušenju je nastaviti gurati sebe - svi danas želimo biti superheroji, a društvo nam govori da je to put. Nažalost, to nije stvarna priča. Ako sebi napravite svoj prvi prioritet, to ponekad znači da si dopuštate predah.

10. Ako vam je potrebna fizička aktivnost, zakažite je. Čini. Ne. Napraviti. Isprike. Ne. Do. Vježba! Ovo je tako ogroman problem - nitko nikada ne misli da svom fizičkom zdravlju treba dati prednost nad ostalim stvarima koje moraju učiniti. Ako osjećate krivicu, podsjetite se da ako niste u najboljem zdravlju i stanju, ionako ne možete biti najbolji.

11. Ne gurajte po strani svoje potrebe za potrebama drugih. Biti sebičan nije loše. Ima tako negativnu konotaciju, ali nemojte se bojati posjedovati svoje potrebe i osigurati njihovo zadovoljenje. To je jedini način na koji možete zaista dati prioritet svojoj sreći.

12. Znajte da vam je dosta. To je istina. Dovoljni ste točno takvi kakvi jeste. Umjesto da pokušavate biti više, odvojite vrijeme za sjedenje i samo budite sami sa sobom. Cijenite svoju individualnost. Proslavite ga.

13. Prepustite se - što god to vama značilo. Odvojite vrijeme da učinite sve što trebate kako biste se osjećali dobro. To ne mora biti ništa ogromno ili skupo, ali to vas mora usrećiti. To je jedini zahtjev.

14. Budite u redu i zatražite pomoć. Nije sramota kad vam je potrebna pomoć drugih povremeno - i iznenadit ćete se koliko su ljudi spremni da je pruže. Postoji radost u pomaganju drugima i može biti i radost u primanju te pomoći.

15. Razmislite prije nego što odgovorite. Razgovarajte s mišlju i prisutnošću i to vam može dugoročno uštedjeti tugu. Prije nego što pristanete na nešto ili ponudite pomoć, prvo provjerite dolazi li iz autentičnog mjesta. U suprotnom ćete na kraju resetirati prema vlastitom izboru.

16. Razmislite o tome što radite. Isto vrijedi i za radnje - razmislite prije nego što učinite stvari. Ovo je dobar način da saznate više o sebi i onome što trebate i želite. Ne možete sami dati prioritet ako sami ne razumijete.

17. Otvorite se i budite ljubazni. Ovo zvuči kontratuktivno, ali zapravo otvarajući se drugima i širijući ljubaznost po cijelom svijetu postavljate sebe na prvo mjesto. Odlučujete dijeliti divnu osobu u kojoj se nalazite na autentičan način - i to vrlo zdravo.

18. Ne dozvolite drugima u glavu. Ako nemate snažan osjećaj za sebe, lako je dopustiti drugima da vas zavlače ili da se osjećate loše prema sebi i svojim odlukama. Učinite svoje mentalno zdravlje svojim prioritetom - ne dopustite im da vam priđu.

19. Znajte da se nečija reakcija ne odnosi na vas. Jedan od najvećih darova koji možete pružiti sebi je spoznaja da ne možete kontrolirati kako drugi reagiraju na vas. Kad se oslobodite te odgovornosti, ona vam omogućava da uistinu budete ono što jesi bez straha ili tjeskobe.

20. Potrošite svoj novac kako želite. Ne dozvolite da vam itko drugi kaže što da radite sa zaradom. Ako želite sve to spremiti, učinite to. Ako želite sve to potrošiti na iskustva, učinite to. Ako se poželite probuditi s vremena na vrijeme - dobro, dobijete ga.

21. Budite iskreni prema svojim ograničenjima. U redu je imati granice! Zapravo je stvarno zdravo, vjerovali ili ne! Nemojte se preopterećivati, prejesti sebe sa drugima ili se iscrpljivati ​​pokušavajući učiniti sve sretnima. Ne vrijedi.

22. Pitajte što želite i trebate. Iznenadilo bi vas ono što možete postići tako da budete iskreni, izravni i otvoreni. Nikad ne boli pitati, a ponekad zapravo možete dobiti što želite na taj način.

23. Vjerujte u sebe. Da, lakše je reći nego učiniti. Započnite s dodavanjem prioriteta na putu do mjesta na kojem stvarno vjerujete u sebe. Svaki mali korak u pravom smjeru pomaže.

24. Riješite se svakoga tko unosi negativnost u vaš život. Ukloniti ljude iz vašeg svijeta može biti teško, ali to se mora učiniti. Najbolje je za sve na duže staze. Ne treba im loša energija i potreban im je poziv za buđenje.

25. Govorite pozitivno prema sebi. Nevjerojatno je vaš samorazgovor. Možete doista promijeniti obrasce i učiniti ih pozitivnim umjesto negativnim. Samo treba malo vremena i truda. Ne možete si pomoći ako sami sebi govorite okrutno.

26. Plesi kao da ga nitko ne gleda. Doslovno. Dajte sebi dozvolu da budete upravo ono što jeste cijelo vrijeme i prestanite se brinuti što drugi ljudi misle o vama. Budite slobodni i otvoreni i živi! Zbog toga ste prioritet, a ne njihova mišljenja.

27. Isprobajte sve što ste oduvijek željeli učiniti. Umjesto da kažete sebi da ne možete nešto učiniti - ili slušati one koji vam šapću sumnju u uho - samo nastavite i pokušajte. Nemojte ni razmišljati o tome - samo to učinite. Sposobni ste za puno više nego što ste ikada mogli znati.

28. Poduhvatite se sami. Izađite iz svoje zone komfora ako uvijek radite sve s drugim ljudima. Kad krenete u solo avanture, dajete sebi dozvolu da sve radite baš onako kako želite. To vam omogućava i omogućava vam da shvatite u čemu stvarno uživate.

29. Ne dozvolite drugima da vam postavljaju dnevni red. Ako se prepustite uhvaćenom u drami ili tračevima drugih, na prvo mjesto ne postavljate svoje potrebe. Dopuštate im da vas zavlače pa nemojte to činiti. Ostanite pozitivni i budite usredotočeni na ono što je važno.

30. Širi ljubav svuda. Možda zvuči glupo, ali kada ste posljednji put nekome dali ljubav samo radi toga? Sreća rađa sreću. Kad sebi stvarate prioritet, svjetlost vam svijetli - podijelite radost!