Netko vrlo blizak meni, nadahnjujući i simpatičan čovjek koji me bezuvjetno volio cijeli život, nedavno je izgubio posao. Za mene je ovo krajnje apsurdna pogrešna računica njegovog poslodavca. Za njega to nije samo gubitak prihoda, već gubitak identiteta koji je u potpunosti ukinuo njegovu samo-vrijednost. Njegova reakcija pružila mi je važnu spoznaju - ne želim izvlačiti svoju vrijednost iz karijere. U stvari, ne želim procijeniti svoju vrijednost iz bilo čega što nije u skladu s mojim bićem.

Borio sam se s depresijom na kraju, još od tinejdžera. Znam što znači osjećati se šuplje i bezvrijedno. Većinu svog života moja sam vrijednost bila posljedica akademskog uspjeha. Glavni problem je bio taj što ću se, usprkos mojoj općoj intelektualnoj sposobnosti, spustiti u duboku depresiju kad god ne bih ispunio svoja vlastita očekivanja ili - točnije - očekivanja za koja sam mislio da drugi ljudi imaju prema meni.

Kao i moj prijatelj, i moje samopouzdanje i sreća ovisili su o ovom jednom aspektu mene. Ovo nije zdrav način života, niti je to posebno neuobičajeno pitanje. Naučiti diverzificirati svoj osjećaj za sebe i njegovati unutarnju spoznaju za svoje postojanje nije lako, ali otkrio sam da je moguće.



1. Introspekcija je ključna.

Proces mora započeti nekim ozbiljnim vremenom koje je upravo potrošeno uočavanje sami. Što ste smatrali dostojnim sebe? Vaš posao? Tvoj izgled? Tvoji pametnici? Vaša veza? Je li vam jedna stvar ili mnoštvo aspekata ono što potiče osjećaj vrijednosti? Ako vam netko padne (dobijete lošu ocjenu ili vas otpuštaju s posla ili dobivate natrag na težini), prepoznajete li još uvijek da vrijedi?

Jesu li razlozi za koje smatrate da su vrijedni postojanja nerazmjerno povezanih s vanjskim situacijama? Ili možete pratiti svoju samopouzdanje do neke unutarnje sigurnosti?

2. Ispitajte imovinu.

Uvijek sam dobro išao u tradicionalnom školskom okruženju. U razredu sam bio miran, podigao sam ruku za govor i bio je izvrstan na polaganju testova. Tijekom cijele škole dobivao sam pohvale svojih učitelja i nastavio diplomirati na prestižnom sveučilištu nakon čega sam zaradio mjesto na međunarodnoj diplomskoj školi. Donedavno sam smatrao da je škola jedino u čemu sam dobar. Oslanjao sam se na pohvale drugih i potvrdu vanjskih institucija da održim svoju vrijednost. Uložio sam samo u jednu dionicu i kad je propadao, srušio sam se.



Samo tri mjeseca prije nego što sam se trebao u avionu preseliti za svijet za postdiplomske škole, imao sam hrabrosti konačno se zapitati 'Je li to stvarno ono što želim raditi?' Tada sam shvatio da ne želim ići. Godinu otkako sam završio fakultet kultivirao sam svoju vrijednost gotovo prema zadanim postavkama, jer nisam prvi put otkad sam bio mališanac. Shvatila sam da sam dobra i volim svoj posao. Mogu steći nove prijatelje i održavati veze. Mogu napraviti dobre čips od kale i uspio sam postići razinu fleksibilnosti u šest mjeseci joge, prije jedne godine mislio bih da je nemoguće. Mogu više od škole i više sam od GPA.

3. Diverzificirati.

Moja stanka u školi počela je pomalo drhtavo - ponovno sam se razbuktala u depresiji jer nisam imala školu da mi pruži osjećaj vrijednosti. Ipak, uspio sam izaći iz njega dovoljno dugo da se prijavim za posao i prvi put isprobam jogu. Te dvije odluke, donesene usred ugnjetavajuće magle depresije, drastično su mi promijenile život na bolje. Kroz svoj rad stekao sam prijateljstva, stekao odgovornost i vještine vodstva, dok sam bio na mjestu gdje mi je školovanje bitno. Joga mi je pomogla da ojačam svoj odnos prema sebi i osigurala sam tiho vrijeme potrebno za živahniji život. Također je pružio prostor potreban da se ponovo upoznam sa svojim osjećajima o tome tko sam i kakav život želim voditi.

4. Razvijte osjećaj vlastite vrijednosti koji proizlazi iz vas samih.

To nije lako i teško mi je bilo zamisliti prije godinu dana. To dolazi iz prepoznavanja vaše vrijednosti bez traženja potvrde od drugih. Znam da sam pametna, ali ne samo zato što sam u školi postigla dobre ocjene. Znam da sam dobar prijatelj i prilično dobar kuhar i izvrstan zaposlenik. Naravno, validacija i pohvale uvijek su lijepi - ali još uvijek mogu biti sigurni u svoju vrijednost, čak i kad nemam dobre povratne informacije.