Dvadeset i osamnaest bilo je puno stvari, ali možda je najmanje točan opis 'lagan'. Mnogi od nas suočili su se s borbama koje nikada nismo mogli predvidjeti ili smo se osjećali odmicali od svjetskih događaja nad kojima nismo imali kontrolu. Ali za mene će, usprkos svemu lošem, 2018. godina uvijek imati posebno značenje: to je godina u kojoj sam odstupio i prepoznao da mi trebaju velike životne promjene i to brze. Tako je započela moja godina radikalne samovolje.
Cijelu godinu odlučila sam sebe staviti na prvo mjesto. Provodio sam vrijeme izrezujući nepotrebne stresore u svom životu, vježbajući zdravije životne navike i istražujući stvari koje me čine sretnom. I usput sam naučio puno teških (i važnih) životnih lekcija koje će se zauvijek držati uz mene.
Snaga nije odsutnost emocije
Uvijek su mi govorili da sam nevjerojatno mekan, što je možda i nemoguće. Kao dijete često su mi govorili da se 'zatežu', da 'velike djevojke ne plaču' i da je pravi način rješavanja situacije - zreo način - bilo je pokazati što manje emocija. Moj prirodni zaključak bio je da moja nesposobnost da prekine svoje emocije znači da sam slab.
misleći na tebe djevojko
Ali ne postoji samo jedna marka snage na svijetu, a ako i postoje, nisam siguran zašto bismo željeli da bude ona vrsta koja zahtijeva da se ljudi udube u svoje osjećaje. Sposobnost razumijevanja svojih osjećaja i zrelo djelovanje na njih je snaga. Suosjećanje je snaga. Empatija je snaga. Snaga više ima veze s uvjerenjem, osjećajem za sebe i samopouzdanjem nego što će ikada imati veze sa ograničenjem načina na koji se osjećate ili otvrdnjavanjem vašeg srca.
Nije sebično postavljati granice u svojim odnosima
Uvijek sam bila osoba koja ima bliske, intimne odnose sa svojim prijateljima. Ponosan sam na to što sam prva osoba koju ljudi zovu kad su bili u nevolji, rame na koje bi plakali kad je to potrebno, uho za sve svoje tajne. ja volio biti ta osoba, toliko da nisam ni prepoznao kada je počeo nezdravo rasti. Mislila sam da me čini dobrom osobom, nesebičnom i ljubaznom. Puno puta me samo ostavilo da se osjećam teška i depresivna.
Vaši odnosi ne bi vas trebali iscrpiti. Ako vaša prijateljstva rešavaju vaše probleme mentalnog zdravlja ili vas na kraju dana ostave mentalno i emocionalno iscrpljeni, dopušteno vam je da sami tražite vrijeme. Dopušteno vam je odstupiti od tuđih problema kad počinju postati vaši. Dopušteno vam je da kažete: 'Želim vam pomoći, ali danas nisam u pravom mentalnom prostoru'. Dopušteno vam je postavljanje granica samo zarad sebe i samoga sebe. Ne daj da te zbog toga osjeća krivim.
Vaše su emocije jednako važne (i važne) kao i bilo koji drugi
Mnogo od nas omalovažava ono što osjećamo, posebno kada pokušavamo izbjeći ometanje tuđih emocija. Progutamo vlastitu povredu ili gnjev i kažemo sebi da naši osjećaji nisu valjani, a zatim nastavimo prebijati sebe kada ih ne možemo jednostavno natjerati da nestanu.
Ali to je stvar: imaš se pravo osjećati nešto, čak i ako je to nešto zbog čega je drugima neugodno. Ako radite ono što usrećuje sve ostale čini vas jadnim, to bi vjerojatno ne trebalo raditi. Ako stalno hodate na ljusci jaja, jer su vaši osjećaji uznemirili drugu osobu, vjerojatno nije zdravo. Vaše emocije vrijede. Postupanje u skladu s tim osjećajima je valjano.
dennis sustav upoznavanja
Izlječenje može biti neugodno, zbunjujuće i izravno bolno
Provela sam veliki dio života vjerujući da sam izliječila traumu jer sam našla način da to ne osjetim. U stvarnosti sam izbjegavao da išta poduzimam da bih se izliječio. Nisam govorio o traumi; Odbio sam čak i priznati da se to dogodilo. Pretvarao sam se da ne postoji i kada su drugi pitali rekao sam da sam popravljen.
Ali 2018. me primorala da se suočim s traumom i istražim način na koji utječe na moj život i način na koji odgovaram na svijet. I iskreno, boli me kao pakao. Značilo je ponovno oživjeti bolna sjećanja i prisiliti se na ranjiv položaj, čak i ako je to samo sa sobom. Ali tek kad sam bio na najnižoj razini, počeo sam shvaćati to prvi put stvarno ozdravljenja. Počela sam se opraštati za stvari za koje nikada nisam shvatila da sam kriva za to što sam dobro, tvrdo pogledala toksične navike koje sam nesvjesno usvojila u tom procesu. Ponekad morate razbiti slomljene kosti kako biste mogli pravilno ozdraviti; ponekad morate napredovati da biste napredovali.
Uobičajena rutina njege kože nije samo „Liječenje Yosesela“
Možda je ovo samo zdrav razum, ali to je bio luksuz koji nisam nužno imao u svojim ranim dvadesetima. Previše sam se lomila da bih zaista mogla razmisliti o tome kako uložiti novac u proizvode koji mi nisu apsolutno potrebni za opstanak, pa su maske za lice strogo rezervirane za djevojke u noćima, zajedno s jeftinom bocom vina i rom comom. Ove godine sam se odlučio na skok i konačno uložio u kvalitetne proizvode za njegu kože, zahvaljujući preporuci suradnika. Pozdrav hidratantni, tonik i serum za lice!
Iskreno, napravila je veću razliku nego što sam zamišljala - koža mi je čistija, svjetlija i zdravija nego ikad, a sada imam osjećaj kao da svakoga dana mazim sebe. Ali ne radi se samo o tome da se osjećate bolje - već o ljubavi i brizi o svom tijelu. Zaslužujete se prema sebi odnositi pažljivo i održavati svoje tijelo što zdravijim. To je oblik samoljublja koji bismo trebali ozbiljnije shvatiti.
Ponekad „zatvaranje“ znači samo da vas prihvatim možda nikada istinski Dobiti Zatvaranje
Nekad sam bio opsjednut zatvaranjem. Osjetio sam ovu suludu potrebu da smislim kako zatvoriti svako poglavlje mog života, a obično je uključivao ili suočavanje sa uključenim ljudima ili, češće nego ne, kompulzivno maštajući o njihovom suočavanju. Pokušao bih se obući u cipele druge osobe samo zato da shvatim zašto se nešto završi, a onda bih se zafrkavao kad se ni to nije dogodilo.
Na kraju je zapravo bio prilično kontraproduktivan. Umjesto da nastavim dalje sa svojim životom, svo slobodno vrijeme provodio sam lutajući u prošlost. I većinu vremena, umjesto da naletim na neki novi uvid, na kraju bih vidio upravo ono što sam želio vidjeti. Znate što vam treba puno manje vremena i emocionalne energije? Shvaćajući da nešto - ili netko - više ne služi svrsi u vašem životu i udaljavanje od toga. Život nije namijenjen zamotavanju malog luka, tako da se ne mučite.
Zaslužili ste navijače u svom životu - ali to ne znači omogućivači
Čvrsto vjerujem da bi vaši prijatelji trebali biti navijači. Oni su ti koji se pojavljuju. Oni su ti koji se uzbuđuju zbog tebe. Oni bi trebali željeti da bi bili sretni, trebali bi željeti da budete uspješni i oni bi vas trebali potaknuti da činite stvari koje vas vode do te točke u vašem životu.
Ali zapamtite da su navijačice i pomagači dvije odvojene stvari. Vaši prijatelji ne bi trebali podržavati vaše toksično ponašanje ili poticati vaše nezdrave navike. Ne bi trebali sjediti dok se samouništavate. Razumijevanje razlike između nekoga tko želi najbolje za vas i nekoga tko želi da imate sve i svega što želite možete biti jedna od najzdravijih stvari koju možete učiniti za sebe.
izlazak iz države sam
Uspjeh je rijetko toliko glamurozan koliko biste očekivali da bude
Uvijek sam zamišljao da će mi ostvarenje cjeloživotnih snova potpuno promijeniti život - i mene. Mislila sam da će to biti prekretnica u mom životu, moj poziv za buđenje. Vi to stalno vidite u filmovima. Ali nakon što sam ove godine ispunio jedan od svojih cjeloživotnih ciljeva, malo sam se napio, sipao sam slavljeničku čašu vina, a zatim nastavio svoj život kao da se uopće ništa nije dogodilo.
Ponekad je uspjeh suptilan. Ponekad to uopće ne mijenja ništa u vašem životu. Vjerojatno se nećete probuditi osjećajući se kao nova osoba, jer vjerojatno ste vi nisu nova osoba. Ali to nije vaš uspjeh manje važan, a to ne znači i da ne biste trebali biti ponosni na sebe zbog svojih postignuća. Zapamtite da je svaki mali korak bitan.
Možete odlučiti promijeniti život u bilo kojem trenutku
Čak i ako trenutno ne možete promijeniti svoj posao, pa čak i ako ne možete promijeniti mjesto u kojem živite, možete promijeniti ono što radite u slobodno vrijeme. Možete promijeniti ljude kojima se okružite. Možete promijeniti način donošenja odluka. Možete promijeniti svoju toleranciju prema toksičnom ponašanju. Možete promijeniti svoje navike, prehranu, svoju rutinu. Možete promijeniti način na koji vidite svijet i reagirati na njega. Samo morate pokušati.
