1. Započnite s prihvaćanjem tko ste. Ako napravite neko analiziranje, ustanovit ćete da je većina problema, na ovaj ili onaj način, ukorijenjena u ne prihvaćanju i ljubavi prema sebi. Ovo je najbolje mjesto za početak.

2. Ne oslanjajte se na neučinkovite mehanizme suočavanja, pronađite zdrave prodajne prostore za sebe. Na primjer, suzbijanje osjećaja i zanemarivanje problema dugoročno vam neće ništa dobro pokazati, a vi to znate.

3. Sastavite popise, napišite stvari, razmotrite mogućnosti. Tako se bavim uglavnom svime što ne mogu odmah shvatiti. Zapisujem stvari, pravim popise i važem za i protiv. Zbog prihvaćanja zapišite zašto to ne možete promijeniti ili razloge zašto biste mogli biti sretni da se to u budućnosti dogodilo.



4. Ne pokušavajte promijeniti sve odjednom. Nećete ništa dobro napraviti ako jednog dana pokušate iskorijeniti cijeli život. Napravite jedan korak po korak, najbolje promjene i one koje traju su one koje se događaju u postupnim koracima.

5. Pronađite svoje sretno mjesto. Moje sretno mjesto često je moj krevet. Ovo nije seksualna nameta. Samo volim drijemati, čitati ili pisati dok sjedim u krevetu. Vaše sretno mjesto može biti stanje uma ili soba u vašoj kući. Ne mora to biti neko nematerijalno nerealno mjesto na koje nećete moći svakodnevno ići. Nađi je i idi tamo.

6. Pronađite druge misli koje će vam ispuniti glavu. Nećete samo prestati razmišljati o onome što vas boli, osim ako ne pronađete druge stvari o kojima biste razmišljali.Kao što smo već spomenuli, potiskivanje misli neće ih izgubiti. Učinit će ih snažnijima kad se na kraju sve progone. Pronađite nove stvari o kojima ćete razmišljati. Idite u krevet čitajući poeziju i probudite se puštajući da sve negativne misli prođu pored vas i pronađite lijepe koje će vam ispuniti prazninu.



Modni preporod 90-ih

7. Pustite da osjećaji vale kroz vas i prođu. Diši kroz njih. Ne opirite se njima, samo ih pustite.Nikada nećete dostići dan u kojem nemate osjećaja, dobrog i lošeg. Odupiranje njima neće pomoći, štetiće. Naučite se da prepoznate svoja osjećanja, razmislite o onome što vam pokušavaju reći i pustite ih da prođu.

Povezano: 65+ inspirativnih citata za život, ljubav, uspjeh, rad i još mnogo toga