Raskidi puše komade. Bez obzira na to je li prijateljski raspad ili užasna situacija, sudar, uložili ste dio sebe u drugu osobu i morate prihvatiti da je veza koju ste nekad njegovali mrtva i nestala. Studije mapiranja mozga pokazale su da se iste regije mozga aktiviraju kada ovisnik prolazi kroz povlačenja, kao i kad netko prolazi kroz proboj.

DO

1. dan pročišćavanja podijeljenim kontaktom.

Blokirajte ih svugdje: Facebook, Twitter, Instagram, Skype, Snapchat i vaš telefon, zajedno s prekidima na Tumblr i Vine.

Također bih preporučio da se barem jedan dan ili dva usredotočite na društvene medije; nećete propustiti puno na putu svog virtualnog društvenog života i spriječit ćete da krešete tamo gdje ne biste trebali i da stvarate emocionalne postove koji će vas sramiti u budućnosti.



Uz to, nitko ne želi biti luda kučka koja se prijavljuje na svoje bivše račune jer pamti lozinku; neće postići ništa osim sramote. Isto je i s pozivom vaših bivših sa zemaljske mreže; Znam da ti je memorisan broj, ali jednostavno ne. Ne dopusti ludim pobjedama!

2. Dan raskola: naslonite se na voljene osobe.

Nazovite svog starijeg i mudrijeg povjerenika za kojeg se čini da zna sve ispravno reći - za mene, to je moja mama. Reci im što se dogodilo i plakati im; pomoći će vam da se osjećate bolje i podsjetit će vas na vašu vrijednost drugim očima kada to ne možete sami vidjeti.

Pozovite svoje najbolje prijatelje (i ako je moguće, nemojte ih sprijateljiti s bivšim osobama) i neka vam priđu s bezvrijednom hranom, tužnim filmovima (Bilježnica, Vječno sunčanje besprijekornog uma, 500 dana ljeta, Raspad, itd.), Kleenex i pidžama-alkohol također su neobavezna komponenta.



Ovo je vrijeme da budete patetični oko ljudi koji vole i neće vam suditi, recite im sve što ste se držali i prepustite sve svoje osjećaje u udobnosti vlastite dnevne sobe i pustite da plačete na njihovim ramenima.

3. Tjedan 1. podijeljene žalosti pod kontrolom.

Umjesto da pokušavate biti naporni i sahraniti svoje osjećaje, dopustite sebi da to sve osjetite.

Pozovite bolesnike na posao ili u posao van kuće. Ako ste u školi, pogledajte možete li dobiti bilješke drugih ljudi i propustiti dan ili dva. Mnogo plačite i shvatite da vam je nestalo ono što ste imali. Dozvolite sebi da u potpunosti osjetite poplavu emocija i dozvolite sebi da prođete kroz pet faza tuge (poricanje, bijes, pregovaranje, depresija i konačno, prihvaćanje) bez rizika da se kao labavi top prebacite u javnost. Pretvorite svoju kuću u osobni ljubavni detoks centar ispunjen sramežljivim pjesmama koje slijede osnažujući pjesme s koreografskim plesovima. Zatim nakon dodijeljenog vremena žalosti, pokupite se i ponovno uđite u stvarni svijet.



4. Riješite svoje probleme.

Naučite kako usmjeriti svoj bijes prema raskidu na zdrav način, bilo da se radi o glazbi, pisanju, vježbanju ili nekom drugom prodajnom mjestu.

Ako smatrate da je to ispravan potez, viđenje terapeuta može vam biti od velike pomoći pri razbijanju. Oni mogu ponuditi vanjski pogled na vašu situaciju i dati vam alate i resurse za samostalno postizanje zatvaranja.

5. Pretvorite svoj gubitak u iskustvo učenja.

Iako ne možete promijeniti prošlost, uvijek možete učiti na svojim pogreškama. Ako ništa drugo, lekcije se uvijek mogu naučiti iz propalog odnosa.

6. Prihvatite tamo gdje ste u životu.

Budite svjesni onoga što osjećate i naučite prepoznati svoju vrijednost. Ja vjerujem u moć meditacije i smatram da ovo može biti od velike koristi za ovu komponentu.

7. Prepoznajte pozitivne aspekte vašeg posljednjeg odnosa.

Iako vam je veza možda pogoršala i završila je, postojali ste razlozi da tako dugo ostanete s njima. Pokušajte s pisanjem i zapišite neke od tih pozitivnih aspekata.

prianjajući dečko što znači

8. Usredotočite se na svoje najbolje kvalitete.

Pokušajte zapisati pet najboljih stvari koje možete ponuditi svijetu. Podsjetite se da imate vrijednost i utrošite svoju samoprocjenu. Morate ponovo naučiti stajati na vlastitim nogama.

9. Otkrijte i ponovo pronađite sebe.

Provedite vrijeme s ljudima koji vas vole zbog vas. Izaberite novi hobi koji vas čini sretnima. Nabavite novu frizuru, krenite na izlet s prijateljima, smršavite ili jednostavno privucite stvari koje ste oduvijek željeli raditi. Provedite vrijeme usredotočivši se na promociju ili radite dobro na onom teškom tečaju koji vodite.

10. Budite strpljivi.

Veoma ste sretni ako u nekom trenutku ne naletite na svog bivšeg tijekom razdoblja oporavka. Nekima to može biti teže, ali kad je u nedoumici kratko, 'Hej, kako si?' nakon čega slijedi malo razgovora govori li trik. Pokušajte izbjeći da razgovarate o svojoj vezi, jer je to neugodno i nikada nije dobro za nijednu stranu.

NE

Ni pod kojim uvjetima ne činite sljedeće:

1. Imajte prekidni seks (posebno nakon više mjeseci nakon što se ne viđamo).

Zapamtite da ste prekinuli razlog i da nemate seks sa ljudima s kojima pokušavate preboljeti. To je posebno važno ako ste žena jer se tijekom seksa u ženskom tijelu oslobađa hormon koji se zove oksitocin (ili užasan „hormon zagrljaja“); ovo je smrtonosno za prevladavanje nekoga jer vas čini da više vjerujete svom partneru, snižava odbranu, povećava razinu empatije i dovodi vas u opasnost da se odmah zaljubite. Misli na svoj mozak, a ne na srce ili genitalije i na tome ćeš mi se kasnije zahvaliti.

2. Razgovarajte sranje o svom bivšem s njihovom obitelji ili prijateljima.

Ako vaš bivši razgovara kada niste još uvijek preko njih, budite kratki i slatki kako ne biste kliznuli u taj mračni prostor. Iako biste mogli pomisliti da opovrgavate ideje te osobe o vašem bivšem plamenu govoreći sranje, stvarno upropaštavate njihov pogled na vas. Gorkost nije simpatičan pogled ni na koga, a ako razgovarate o svom bivšem negativno nikad nema rezultata kakav želite.

3. Pokušajte to 'jebati van' ili prebrzo nastavite.

Dakle, upravo ste se rastali i nalazite se na krhkom mjestu. Očajnički ste željeli da vas bilo tko želi. Iznenada, razgovarate s nekim zgodnim prilogom na Tinderu s polugolom prikazom slike.

Nepravedno je vući drugu osobu u svoj nered s usamljenim ciljem ne biti sami i držati ih oko sebe zbog šanse da vas bivši vidi kod nekoga novog. Svi će znati da je vaš odnos samo za show i da će se završiti, ostavljajući vas na gorem mjestu nego što ste bili prije jer niste sebi dozvolili da se liječi kako treba.

Stojeći za jednu noć često vam se čine da se dugoročno osjećate loše prema sebi, a situacije s prijateljima s blagodatima jednostavno ne iskorištavaju nikakve koristi.

4. Pokušajte 'lažirati dok ne uspijete'.

To je inače poznato kao 'pristup tvrdog momka', dopuštajući svima da misle kako je dobro, sahranjujući svoje osjećaje duboko u sebe dok ne istrunu u vašu jezgru i od vas postanu neponovljivo čudovište. Da, nemoj to raditi. Ako se ne obraćate završetku prethodne veze na zdrav način, ne možete naučiti kako voljeti sebe i postavljate se za neuspjeh u budućim vezama.

5. Zloupotrebljavajte droge i / ili alkohol.

Iako je nevjerojatno plesati svoje srce „Nazovi svoju djevojku“ dok ste pod utjecajem, ne možete to raditi svakodnevno. Alkohol je depresiv, a droge su klizave staze, zato se zabavite, ali umjereno.

Nažalost, Vječno sunčanje besprijekornog uma je samo film, a tehnologija još nije pronašla način da nas u potpunosti zaboravi na svoje egze i odnose. Sjetite se samo da ste voljeni i važni za svijet, pa budite ljubazni prema sebi. Vrijeme liječi sve rane i pukotine nisu izuzetak od ovog pravila. Iako budućnost može izgledati sumorno, na kraju ćete se vratiti u sreću.