Znam previše ljudi, muškaraca i žena, koji ne znaju koliko su posebni. Oni su ili zauzeti usredotočenjem na negativno, ili su okruženi s toliko negativnih ljudi da čak i ne znaju da u životu ima išta pozitivno.

Točno znam kako je biti najstroži kritičar, kriviti sebe za najjednostavnije pogreške i svim srcem poželjeti živjeti nečiji život. Patio sam od poremećaja prehrane, zapisao sam koliko mrzim sebe i koliko sam 'glup', čak sam sebi naštetio. Tako da sam bio tamo. Znam što znači ne vidjeti ništa vrijedno u sebi i svemu što radiš.

Što ako vam kažem da nisam u pravu kada vjerujem u te stvari o sebi, a vi niste u pravu kad vjerujete u to o sebi? Jer smo u krivu. Tako krivo! Ipak je dobra vrsta pogrešaka. Svi vrijedimo toliko više nego što sebi dajemo zasluge.



Znam da je u početku teško vjerovati i ne želite slušati ljude kako vam govore kako ste divni. Još je teže kad niste okruženi ljudima koji vam govore koliko ste voljeni. Bio sam na tom mjestu i nevjerovatno je mračno mjesto. Pozdravite, sunčano vrijeme, jer ću vam dati nekoliko savjeta kako započeti svako malo više da se volite!

1. Riješite se negativnih utjecaja u vašem životu

Prvi korak do ljubavi prema sebi, riješite se ljudi koji vas ne vole.

Ljubav je radnja, izbor - ne osjećaj. Dakle, bilo tko koji tvrdi da vas voli, ali ne troši vrijeme za vas, ne osjeca vas posebnim ili se ponasa kao da ste nevažni - ne vole vas i parazitiraju. Oni vam jedu samopouzdanje i sreću. Riješi ih se. Nisu dobri, nisu važni i što je najvažnije, nisu dostojni vašeg dragocjenog srca i vremena. Lijepi ste, jedinstveni i nevjerojatni - ne gubite vrijeme na ljude koji ne postavljaju pitanje zašto niste poznati po tome što ste fenomenalni, duh!



2. Odvojite više vremena za ono što želite učiniti

Ako vas prijatelji zovu u slobodni dan i žele ići u kino, ne morate reći da. Ako želite ostati unutra i pročitati svoju omiljenu knjigu za 233rd vrijeme, učini to! To što ljudi oko vas rade jedno, ne znači da i vi to morate.

Sljedeći put kad budete pozvani ili se nađete da nešto obavezno radite s prijateljima ili obitelji, zapitajte se je li to nešto što stvarno morate učiniti. Ako nije, je li to stvarno što želite učiniti? Ako ne, uljudno odbijte, a samo vam.

hvala što si mi pružio drugu priliku ljubavno pismo

3. Napravite taj korak iz svoje zone komfora

Želite li uzeti tečaj slikanja? Zanima li vas onaj čas joge u vašoj teretani? Želite li razgovarati s onim simpatičnim momkom / djevojkom iz razreda povijesti? Jednostavno učinite to! Stvarno vam neće biti žao.



Ono čega se najviše bojite raditi su one zbog kojih ćete najmanje žaliti! Nekad sam se toliko bojala ići u teretanu. Noćno bih se prevario, istražujući sve ove cool vježbe i rutine koje sam želio isprobati. Tada bih ujutro stigao u teretanu i na sat vremena završio na eliptičnom ili stubarskom majstoru jer sam se toliko brinuo što će svi u teretani pomisliti o nekom početniku koji pokušava ići teško na utege.

Na kraju sam dobio osobnog trenera koji će mi pomoći pojačati samopouzdanje. Potpuno je uspjelo. Sada udaram u teretanu i umjesto da se brinem za sve ostale, samo radim na tome da uništim svoju rutinu i znojim se sav stres. Također mi je taj način razmišljanja pomogao da shvatim da je većina ljudi previše zabrinuta za sebe kako teško da će ikada primijetiti one oko sebe. Dakle, ako mislite da vas ljudi gledaju ili će vam suditi, u redu je osjećati se tako, ali nemojte dopustiti da vas osakati ili zaustavi. Samo učini što god želiš učiniti! Bit ćeš sjajan sve dok je tvoje srce u njemu!

4. Budite aktivni!

Active ne znači dva naporna sata dizanja snage u teretani.

To bi moglo biti jednostavno poput izlaska u šetnju oko bloka, trčanja na mjestu dok gledate svoju omiljenu emisiju T.V. ili izvođenja 15 minuta istezanja kad se ujutro probudite.

Ako radite intenzivne treninge, ili su možda dugi izleti - to je sjajno, učinite to! Aktivnost je sve što želite da znači, ali važno vam je da ustanete i date tijelu malo vježbanja svakih par dana ili tako nešto. To ne samo da znači pozitivne rezultate fizički, već i iznutra. Vaše tijelo oslobađa endorfin (osjećajte se dobro) kada ste aktivni, pa ćete se osjećati energičnijim, optimističnijim i spremnim za rješavanje svakodnevnih situacija koje vas inače frustriraju.

Osobno, vježbanje ili brza šetnja mojim stambenim kompleksom daje mi vrijeme koje inače ne bih stekao, a samo je vrijeme potrebno za individualni rast osobe. Ovo me dovodi do moje sljedeće točke ...

5. Meditirajte

Uzmite nekoliko minuta jednom dnevno da samo udahnete, kako biste spojili sve svoje misli i emocije.

Obično to radim ujutro nakon intenzivnog, znojnog vježbanja. Ulazim u saunu teretane i odsviram dobru pjesmu i pitam se: 'Kako se mentalno osjećam?', 'Kako se fizički osjećam?' I 'Koje osjećaje trenutno osjećam'? Ako je bilo naporno jutro ili težak tjedan, a ja sam samo ljut ili tužan, tada počinjem duboko udahnuti i početi razmišljati pozitivne misli kako bih ojačao samopouzdanje i sigurnost u sebi.

Ako se osjećam dobro i spreman sam udahnuti duge, onda još uvijek duboko dišem i razmišljam o svemu na čemu sam zahvalan, a što je trešnja na vrhu, kad sam već u dobrom raspoloženju. Očito će svačija verzija meditacije biti drugačija, ali meditacija općenito može svijetu donijeti razliku u osjećaju o sebi i svom životu. Također pomaže razjasniti i organizirati bilo koje pomiješane emocije s kojima se možda suočavate.

6. komplimentirajte sebe

Nije me briga zvuči li ovo glupo. Radi.

Kad se ujutro pripremim, nađem barem jednu stvar koja mi se istinski sviđa u vezi s izgledom / odjećom toga dana.

Jutros mi se zapravo ništa nije svidjelo. Kosa mi je bila tvrdoglava, nisam imala vremena za šminkanje, ovaj tjedan sam dobila 3 kilograma, i jednostavno se nije događalo. Došao sam na posao gadno raspoložen i želio sam se vratiti kući i sakriti se u svom krevetu. Tada sam shvatio da danas nisam pronašao nešto što mi se svidjelo u sebi ... Stoga sam otišao u kupaonicu, natjerao kosu da radi s bobby pinom, i nasmiješio sam se ogledalu i pomislio sebi: 'Kosa mi izgleda slatko kao ovaj'!

Sada sam u mnogo boljem raspoloženju i to zbog toga što se osjećam bolje u vezi sa sobom. Sada će biti dana kad je teško, kao i ja danas.

Međutim, izazivam vas da to lažirate dok ga ne napravite.

Pogledajte se u ogledalo prije posla, škole, bilo čega, i recite sebi jednu stvar koja vam se sviđa kako izgledate. Moglo bi biti blesavo kao: 'Moji zubi danas izgledaju stvarno bijelo'. To je odlično! Zaslijepite svijet svojim bisernim bjelkama! Pogodi što? Što više budete pronašli nešto što vam se sviđa, jednog dana ćete se pogledati u ogledalo i odmah ćete pronaći nešto što vam se sviđa. Gledaćete se u ogledalo i reći ćete: 'Dang, danas izgledam prekrasno'! čak i ako samo nosite vrećaste traperice i džemper. To će se dogoditi

opraštam ti zbog varalice

Voljeti sebe je teško jer nitko ne zna vaše pogreške, mane i misli koliko i vi. Tako je lako pobijediti sebe kad nešto propustiš, nešto zaboraviš ili pogriješiš, ali izazivam te da budeš strpljiv prema sebi. Izazivam vas da slijedite ove savjete i pridržavate se njih kako biste vidjeli koliko ste voljeni. Sjajni ste i ja to znam, pa je vrijeme da i vi to znate.