Ako očekujete da ćete stalno zabrinutoj osobi reći da ubaci nešto u svoje dnevne navike, vjerojatno ćete se suočiti s vrlo neugodnom situacijom. To govorim na osnovu svog iskustva. Kao netko tko pati od tjeskobe, moji su dani planirani od izlaska do zalaska sunca, tjednima unaprijed, s malo fleksibilnosti i možda zanemarujući brigu o sebi.

Ipak, budimo iskreni prema sebi: posljednjih nekoliko godina mnogima nije bilo lako. Imati osjećaj nadolazeće propasti prirodnije je nego ne imati ga. Kako bih se nosio s tim osjećajima, pokrenuti krv bio je jedan od najboljih osjećaja na vrhuncu pandemije. Međutim, možete samo toliko prošetati gradom svog djetinjstva, a da se ne osjećate kao da živite život koji podsjeća na Truman Show-esq.

moja djevojka je kompulzivni lažljivac

Skinula sam aplikaciju za meditaciju iz čiste znatiželje. Trebalo mi je nešto da otupim misli, ali i da se usredsredim jer sam znala da je sve ovo privremeni osjećaj. Bit ću iskren: u početku mi nije išlo.



'Udahni. Izdahni.' Bez ambijentalne buke straga, ovo je bilo teško za nekoga poput mene. Jako sam zarobljen u svojim mislima, a da imam trenutke tišine, to bi izazvalo veću paniku. Međutim, nisam odustajao, jer da bi rastao, trebaš se udobno smjestiti; trebaš se naviknuti da ti je neugodno.

Počeo sam koristiti svoj lokalni Y jer su oni imali grupu joga nastave u formatu na daljinu. Sve što sam trebala učiniti bilo je iznijeti prostirku za jogu iz svoje spavaće sobe i očešljati kosu da je stavim u neurednu punđu. Znao sam da ima drugih sudionika poput mene, zabrinutih i željnih započeti svoje putovanje. Jao, grupno okruženje učinilo je veliku razliku. Na kraju smo razgovarali o tome zašto smo svi zajedno u tom virtualnom razredu. Bez obzira kako se osjećate zbog svog mentalnog zdravlja, to je točno. Kada ste usredotočeni na obrasce svog daha i svoje tijelo u tako intimnoj stvari, mnogo je teže omesti vas tijekom seanse. Kad su vam udovi istegnuti do krajnjih granica, nikad niste vjerovali da možete.

kako kazniti suprugu u krevetu

Jednom kada ste u svom trenutku, vaš fokus je zaključan. Bez nametljivih misli; bez razmišljanja da vas netko tiho osuđuje tijekom grupne sesije. Sve na što se na kraju fokusirate je svijest o budućnosti i kako se osjećate u trenutku tako snažne energije. Nakon nekog vremena vaše tijelo će se prilagoditi ovom prekrasnom putovanju. Nijedno putovanje nikada nije linearno, pogotovo kada je to putovanje vašeg mentalnog blagostanja.



Sljedeći put kada se osjećate kao da vam nedostaje dio života, poslušajte moj savjet. Biti svjestan jedan je od najvažnijih dijelova života, a bez prakticiranja svjesnosti u životu, mogli biste završiti poput mene i suočiti se s nekoliko slijepih ulica dok ne pronađete svoj put. Joga je portal do zdravog, sigurnog i lijepog mjesta. Probaj; vjeruj mi.